Suomen Urheiluliiton virallinen Juoksukoulu
Joensuun Kataja järjestää Suomen Urheiluliiton virallisen matalankynnyksen juoksukoulun Joensuussa 8.4. alkaen! Juoksukoulu on suunnattu kaikille harrastustaan aloitteleville aikuisille juoksijoille, jotka haluavat oppia juoksemaan oikein!
Lisätietoja Juoksukoulu.fi
Joensuun Kataja järjestää ennen Joensuu Maraton -tapahtumaa Joensuussa Suomen Urheiluliiton virallisen juoksukoulun!
Juoksukoulu on suunnattu kaikille juoksukärpäsen puraisemille aloitteleville juoksijoille. Jos olet kiinnostunut aloittamaan juoksuharrastuksen, on Katajan juoksukoulu tarkoitettu juuri sinulle. Suomen Urheiluliiton Juoksukoulu on valtakunnallinen hyvinvointipalvelu, joka auttaa sinua juoksemaan oikein.
Juoksukoulun aloitus on tiistaina 8.4. Joensuu Areenalla klo 18.00!
Ilmoittautumiset ja vastuuvalmentaja – Tomi Pyylampi / tomi.pyylampi@katajayu.fi / 044-090 0519
- 4 tapaamista
- Kaikissa tapaamisissa 45 minuutin mittainen luento sekä samanmittainen käytännön harjoitus
Ohjelma:
8.4. Kick Off – kuinka harjoitella oikein
- Miten kunto kasvaa – rasitus ja lepo
- SUUNTO Oy – asiantuntijan opastus sykemittareiden maailmaan
- kaikki osallistujat pääsevät kokeilemaan harjoituksen aikana Suunnon sykemittaria
15.4. Juoksutekniikka
- Teknisesti sujuva juoksu
- Helpot niksit juoksutekniikan parantamiseen
- Hauska käytännön juoksutekniikkaharjoitus
22.4. Lihaskunto
- Juoksijan lihaskunto
- Lihaskunnon merkitys juoksutekniikkaan ja -harjoitteluun
- Yksinkertaiset ja tehokkaat työkalut lihaskunnon harjoittamiseen ja venyttelyyn
29.4. Peruskestävyysharjoittelu
- Harjoittelun rytmityksen merkitys
- yhtäjaksoinen peruskestävyysharjoitus
Lisäksi
- Jokainen juoksukouluun osallistuva saa neljä kertaa vuodessa ilmestyvän Run & Marathon -lehden
- sekä Juoksu -uutiskirjeen
- Harjoitusohjelmat
- Oikeuden tuotealennuksiin ja muihin etuihin
- 3 euron alennuksen osallistuessaan Joensuu Maraton -tapahtuman mille tahansa matkalle
Hinta
- Juoksukoulun hinta 85e / osallistuja
