Kilparyhmät 13-15 -vuotiaille
Kilparyhmien harjoittelu on tavoitteellista ja säännöllistä. Ryhmien harjoittelu rakentuu kilpailuihin tähtäävästi. Kilparyhmässä urheilijoille tarjotaan mahdollisuus ohjelmoituun harjoitteluun, jossa valmentaja on läsnä. Urheilijat valitaan ryhmiin. Ryhmiä on kaksi, toinen tytöille ja toinen pojille.
Kesän valmennusmaksu kesäkuusta elokuun loppuun on 120e.
Vastuuvalmentajat kaudella 2009-2010:
Pojat: Anssi Liimatta / 040 723 9726 / anssi@ana-sport.com
Tytöt: Anssi Vänskä / 041 453 7332 / anssi.vanska@katajayu.fi
Yleistä kilparyhmien harjoittelusta:
Ryhmässä harjoittelee pääosin 13-15 -vuotiaita nuoria monipuolisesti yleisurheilun lajitaitojaan kehittäen. Harjoittelun pääpaino on eri lajien lajitekniikoiden jalostamisessa sekä ominaisuuksien (nopeus, kimmoisuus, kestävyys, lihaskunto) kehittämisessä. Ryhmä panostaa myös tärkeisiin tukiharjoitteisiin, kuten liikkuvuuteen, vartalonhallintaan ja lihashuoltoon. Ryhmien urheilijoiden kehitystä seurataan yhteisillä testeillä 3-5 kertaa harjoitusvuoden aikana.
Kilparyhmien tavoite on kilpailutoiminnassa ja sen urheilijat kilpailevatkin säännöllisesti Pohjois-Karjalan alueen tärkeimmissä yleisurheilukilpailuissa, kuten Vattenfall-seuracupissa ja sisulisähuipentumassa. Urheilijat voivat käydä omien halujensa mukaan myös muutamia kertoja kesän aikana Pohjois-Karjalan ulkopuolella kisoissa (esimerkiksi FJG Helsingissä, HJG Kuopiossa). Ryhmien kauden päätavoite on oman ikäluokan SM-kilpailuissa.
Ryhmien harjoitusote on tulevaisuuteen suuntaava. Treeneissä on hauskaa, mutta samalla myös kehitytään urheilijana. Siinä harjoittelee sekä tulevaisuuden hyppääjiä, heittäjiä että juoksijoita.
Tyttöjen harjoitusajat kesällä:
Maanantai 17.00-18.30 (pääasiassa nopeustreeni) (AnssiV)
Tiistai 12.00-13.30 (mm. lajeja) (AnssiV)
Torstai 18.30-20.00 (pääasiassa nopeus- ja aitajuoksu) (Anssi Turunen ja AnssiL)
Perjantai 13.00-15.00 (lajeja ja kuntoilua) (AnssiV)
“Vapaina” päivinä saa käydä omatoimisesti harjoittelemassa kentällä ja muuallakin
Kilpailujen (ja muiden tapahtumien) takia harjoituksia voidaan jättää väliin
