Ryhmät

AIKUISTEN YLEISURHEILUKOULU

ALKAA TORSTAINA 2.1.2020

SISÄLTÖ

Aikuisten yleisurheilukoulu koostuu kahdeksasta 75 minuutin harjoituskerrasta, joista jokainen sisältää lajiharjoitusten lisäksi jonkin yleistaitavuutta ja perusominaisuuksia (nopeus, voima, kestävyys, liikkuvuus) tai näiden johdannaisia (mm. ketteryys, lihaskunto, nopeusvoima, vartalon hallinta) kehittävän osion.

KENELLE

Aikuisten yleisurheilukoulu on tarkoitettu yleisurheilusta kiinnostuneille ja sitä kokeilemaan haluaville aikuisille. Alaikärajana ryhmään pidämme noin 18-vuoden ikää, yläikärajaa ei ole.

Urheilukoulu ei vaadi aiempaa yleisurheilutaustaa vaan antaa mahdollisuuden uuden lajin kokeilemiseen “aikuisiällä”. Aikuisten ryhmä on toki myös erinomainen vaihtoehto niille, jotka omassa nuoruudessaan ovat harrastaneet yleisurheilua ja haluavat nyt lähteä uudestaan harrastamaan lajia.

MILLOIN JA MISSÄ

Torstaisin klo 19.30-20.45 Joensuu Areenalla. Jakso alkaa tammikuussa ja päättyy maaliskuussa.

HARJOITUSPÄIVÄT JA SISÄLLÖT

Harjoitusten sisällöt tarkentuvat tähän lähempänä urheilukoulun alkua

To 2.1. Pikajuoksu ja juoksukoordinaatiot

To 9.1. Pituushyppy ja kuntopallon heitot

To 16.1. Aitajuoksu ja liikkuvuus

To 23.1. Korkeushyppy ja kuulantyöntö

To 6.2. Pituushyppy ja loikkaaminen/hyppiminen

To 20.2. Keihäänheitto ja kuntopallon heitot

To 27.2. Pikajuoksu ja aitakävelyt

To 19.3. Kuulantyöntö ja aitajuoksu

Harjoitusten sisällöt voivat vielä muuttua mutta muutoksista ilmoitetaan hyvissä ajoin.

HINTA

Kausimaksu (8 krt) on 65 euroa, opiskelijoilta 45 euroa. Yksittäinen harjoitus 10e/7e. Koko kauden maksu laskutetaan ensimmäisen kerran jälkeen, yksittäisen kerran kertamaksu maksetaan harjoituksen lopussa valmentajalle.

SYKETTÄ-tarralliset voivat ilmoittautua SYKKEEN kalenterin kautta. Ilmoittautuminen SYKKEEN kautta ainoastaan koko kaudeksi kerrallaan, max 5 paikkaa käytössä.

Hinta sisältää valmennuksen ja hallimaksun. Vakuutuksesta vastaa jokainen osallistuja itse, järjestäjä ei vakuuta osallistujia erikseen.

VALMENTAJA

Ryhmän päävalmentajana toimii ammattivalmentaja Anssi Vänskä (anssi.vanska@katajayu.fi)

ILMOITTAUTUMINEN JA TIEDUSTELUT

Ryhmän valmentaja Anssi Vänskältä (anssi.vanska@katajayu.fi)