Kestävyysjuoksuryhmä (12-16v)

TAVOITE

Kestävyysjuoksukoulu antaa valmiudet osallistua yleisurheilukauden juoksutapahtumiin. Se antaa myös mainiot perusteet soveltaa erilaisia juoksuharjoitteita oman päälajin, kuten hiihto ja suunnistus, harjoittamisessa.

SISÄLTÖ

Harjoitukset sisältävät ikäryhmälle sopivia kestävyys-, tekniikka- ja hyppelyharjoituksia. Harjoitukset kestävät noin 75-90min. 

KENELLE

Kestävyysjuoksukoulu on suunniteltu erityisesti kestävyyslajeja harrastaville 12-16-vuotiaille nuorille seurasta riippumatta. Juoksu on tärkeä perusliikuntamuoto, josta on apua kaikissa kestävyyslajeissa. 

MILLOIN

Syyskaudella (23.9.-19.12.) harjoitukset ovat maanantaisin ja torstaisin klo 17.00-18.30.

Lähtö Joensuu Areenan aulasta. Harjoitukset tapahtuvat sekä ulkona että sisällä.

HINTA

Kevätkausi (23.9.-19.12.2019) vain tähän ryhmään osallistuville on 150 euroa, kerran viikossa 100 euroa. Jos osallistut vain kerran viikossa, kerro se ilmoittautumisen yhteydessä.

LISENSSI

Lisäksi lapsi tarvitsee lisenssin, joka jokaisen täytyy käydä itse hankkimassa. Jokaisella lapsella tulee olla lisenssi, jos käy SUL:n alaisen seuran harjoituksissa tai kilpailuissa.
Laitamme ilmoittautuneille erillisen ohjeen lisenssien hankinnasta ennen ryhmien alkua.

Lisenssien hinta riippuu iästä seuraavasti.
2005 tai aiemmin syntyneet 30 euroa (+mahdollinen vakuutus)
(14-vuotiaat ja yli; ei sisällä vakuutusta; vakuutuksen voi ostaa erikseen)
- Sporttiturva 2005-2002-syntyneet + 20 euroa (14-17-vuotiaat)
- Sporttiturva 2001-2000-syntyneet + 29 euroa (18-19-vuotiaat)
- Sporttiturva 1999 ja aiemmin synt. + 120 euroa (20-vuotiaat ja vanhemmat)

2006 - 2011 aikana syntyneet 20 euroa
(8-13-vuotiaat; sis. Sporttiturva-vakuutuksen)

2012 ja myöhemmin syntyneet 10 euroa
(7-vuotiaat ja alle; sis. Sporttiturva-vakuutuksen)
Lisenssikausi on 1.10.2018-30.9.2019.

SEURAN JÄSENMAKSU

Jäsenmaksu tulee maksaa kerran vuodessa, jos osallistuu seuran toimintaan ja kilpailuihin. 3-6-vuotiailta emme jäsenmaksua kuitenkaan velvoita.

Joensuun Katajan jäsenmaksut vuodelle 2020 ovat seuraavat: henkilöjäsenmaksu 25 euroa (alle 16-vuotiailta 15 euroa) ja perhejäsenmaksu 40 euroa. Kannattajajäsenmaksun suuruus on 100 euroa.

 

Ilmoittautuminen 

Ilmoittautumiset ryhmään Jukan kautta.

Ohjaajat

Kestävyysjuoksuryhmästä vastaa nuorten olympiavalmentaja Jukka Keskisalo. 

Tiedustelut
Jukka Keskisalo 
050 4341036 
jukka.keskisalo@sul.fi  

Toisena valmentajana Tuomo Lehtinen.